po kazdym

[...] pracy ani srodkow do zycia bo przyjechali do tego "raju" z pzoa UE gdzie w sumie mieli to samo i taki efekt ze i takich akcji wiecej. Media tez robia nagonke za kazdym razem, wiec i glosno o tym. Nowego to nic nie jest, nasze psianie niczego nie zmieni, a takie akcje beda zdarzaly sie do konca swiata. Chcecie o takich rzeczach czytac [...]

Właśnie obejrzałem następujące walki: Hughes - Lytle: Nie widziałem jak będzie z powrotem Matta, dlatego tej walki nie ruszałem. Super akcja - przetoczenie nogami po siatce w wykonaniu Lytle - niemniej jednak Hughes dominował całą walkę i zwyciężył zasłużenie Rich Franklin - Jason MacDonald: Spodziewany wynik, chociaż MacDonald to nie ułomek i [...]

[...] moze byc izolat w prochu, po godzinie do dwóch max konkretny posilek typu 250g kury, 100g ryzu. wlasciwie szkoda ze masz tak pozno trening. ja mam po drugim posilku. wtedy ladnie mi sie komponuje bo mam strzal z insy rano kolo 8, 2 posilki, trening kolo 12-13 ins 2 posilki, ins 3 posilki. co do dawkowania, co tydzien w kazdym podaniu insy +2ui

Nie polecam tego syropu chyba ze naprawde na jakis wazny mecz.Nie ma skutkow ubocznych poza tym ze trzeba go brac coraz więcej.Np jak na kazdym meczu bedziesz bral to po 2 miesiacach bedziesz musial wypic 3 butelki tego syropu a nie jest go latwo wypic bo jest gesty.Mozna brac spotadycznie raz na 4 albo 5 meczy ale gdy sa naprawde wazne.Ogólnie [...]

Warzywa i owoce oczywiście są lecz po prostu nie uwzględniłem (choć przyznam że nie w każdym posiłku ale conajmniej w połowie) + jakies jabłka czasem banan czy gruszka. Orzechy dosypuje wraz z rodzynkami do płatków owsianych przy pierwszym posiłku choć może okazać się ich trochę za mało więc postaram się załatwić jakąs sporą paczkę do [...]

a dziękuję, że pytasz:) jakoś sobie radzę, jest lepiej ze zdrowiem, a to podstawa, żeby móc działać w innych tematach. trochę mnie to kosztowało (dosłownie i w przenośni), żeby ogarnąć, co faktycznie jest nie tak, ale już chyba jestem na dobrym tropie i powoli zmiany na korzyść widzę. także wchodzę ponownie na redukcję i jednocześnie znowu mam [...]

Kolejny intensywny dzień za mną. Zgubiłam gdzieś mój odtwarzacz MP3 i teraz muszę biegać bez misic..... dopóki nie sprawię sobie nowego sprzęciora! Wydolność mi sie bardzo poprawiła, choć nie ona jest celem sesji aerobowych... Słonina sie pali i z każdym dniem forma zwyżkuje. Jeszcze 5 dni aero, od poniedziałku juz sama siłownia metoda obwodową. [...]

Rozpoczynając ćwiczenia, najgorsze są początki. Najważniejsze to PODJĄĆ SAMODZIELNĄ DECYZJĘ, nie pod wpływem emocji, ale na spokojnie, bez pośpiechu , bez presji z zewnątrz. To Twoja świadoma decyzja o zmianie w Twoim życiu. Chcesz zacząć pracować nad swoim ciałem, by było sprawniejsze, silniejsze, bardziej rozciągnięte, kształtne i piękniejsze! [...]

ostatnio miałem dużo badań do pracy i wiele innych i wszędzie wszystko ok, jak miałem ostatnio kontuzję to nie ćwiczyłem chyba 3 tyg i nic wtedy nie było, problem pojawia się po treningu, też myślałem nad oddechem, za każdym powtórzeniem odkładam ciężar biorę wdech,stabilizuję się, napinam brzuch i jazda. jak powinie wyglądać oddech podczas [...]

Nie można ale większość osób tak robi (igła). Możesz kupić osobno lotki i igły wtedy zmienisz. Ja za każdym razem nabieram po prostu. Z ulotki pregnylu się dowiesz, że należy zużyć od razu, ale większość ogarnietych lekarzy zaleca teraz przy TRT takie bicie I wierzę, że wiedza co robią. Sam mam teraz od lekarza przepisane 1000jm eod czyli od razu [...]

[...] mojego trenera pływania mial problem z barkiem. Cos gdzies mu sie stało- nie pamietam przyczyny, jednak był to dla niego wielki problem, ponieważ: bark mu 'wyskakiwał' za kazdym gwałtowniejszym lub mniej uwaznym ruchem. Strasznie go to bolało. A w dodatku, jest on mistrzem Polski w skuterkach wodnych i sam rozumiesz - mistrzostwa z wypadającym [...]

No wiadomo, ale prawda jest taka że ćwicząc np. Klatkę dwoma ćwiczeniami wyciskanie na płasko sztangi, wyciskanie hantelek na skosie to o wiele za mało, a gdzie tu rozpiętki i wyciskanie żołnierskie żeby rozbudować każdą część. Nie można też maksymalnymi ciężarami jechać w każdym ćwiczeniu, bo można ducha wyzionąć. Piszę w dziale dla [...]

Proponuję w takim razie ten plan: Przez pierwsze 2 tygodnie niech wykonuje po 2 obwody, w trzecim może dodać 3 obwód, a w czwartym obwodów może być 4. Obciążenie stałe we wszystkich obwodach. Zapas powtórzeń 2 - 3 w każdym ćwiczeniu. UWAGA: Przed podjęciem tego lub jakiegokolwiek innego programu treningowo - dietetycznego należy skonsultować się [...]

ale jakby nie było dwie skrajności należy odrzucić- pierwsza to mniemanie, ze mięśnie brzucha będą w każdym calu jak należy po samych przysiadach, a ściślej mówiąc gdy pracują tylko w sposób uboczny przy innych ćwiczeniach... druga natomiast skrajność to owe miliardowe powtórzenia i wielość serii a także wysoka częstotliwość treningów, nie [...]

Ja kiedyś to ćwiczenie widziałem jako przysiad zerchera - ale robione na hali sportowej gdzie stojaków nie było. Tak po prostu się z ziemi zakłada ciężar do tych przysiadów. Z tym, że Thibeaudeu z tego co widzę proponuje, żeby za każdym razem odkładać na ziemię. Kto co lubi :-)

Dokładnie, ja nie popieram stosowania Deci bez testa chociażby ze względu na zanik libido i mocną blokadę... Deca jest poza tym za mało androgeniczna aby przyczynić się to jakichś konkretnych postępów. Nie rozumiem dlacze wszyscy boją się tak strasznie testosteronu - przecież wszyscy go mamy po co szukać dalej... Dbol i Deca - wiem, że nie którzy [...]

[...] zebys duze ilosci weglowodanow dal RANO,PRZED TRENINGIEM I PO TRENINGU!!! sa ta najwazniejsze posilki zeby masa poszla. Co do bialka,rozplanuj to tak-od 20-30g bialka w kazdym posilku oprocz po treningowego. Tam mozesz dac z 40 g bialka.Na noc wieksza ilosc bialka rowniez-twarog ,tunczyk lub odzyweczka. Co do tluszczy,przed treningiem [...]

Barcelona była lepsza ale i tak niesmak po tej kartce pozostanie. Nawet jeżeli była ona zgodna z przepisami to na pewno niezgodna z duchem gry. Teraz można gdybać jaki byłby wynik gdyby grano do końca 11 na 11, w każdym razie do momentu pokazania kartki było 1:1. Szkoda że kolejny raz sędziowie musieli być na pierwszym planie.

Widze ze Arsenal szaleje znowu sciagna jakiegos no name jedyny plus to jego cena Hazard: Zostaję w Lille Arsenal poniósł kolejne rozczarowanie na rynku transferowym - Eden Hazard stwierdził, że chce zostać w Lille. Po klęsce 8:2 z Manchesterem United Arsene Wenger zapewnił, że nad transferami pracuje 20 osób, które penetrują rynek w poszukiwaniu [...]

Robin van Persie powinien zostać w Arsenalu Londyn, "najpiękniejszym" klubie Premier League - tak uważa Marco van Basten, legenda piłki nożnej. Kapitan Kanonierów w sobotę strzelił swojego trzynastego gola w tym sezonie, a jego drużyna wygrała z West Bromwich Albion 3:0. Holender po raz kolejny pokazał, że jest niezastąpionym zawodnikiem w ekpie z [...]